富士健康クラブ

第21号  ガンを予防する歩く気功(2)

ガンを予防しましょう   2013年5月9日


第21号  ガンを予防する歩く気功(2)


先週の 「ガンを予防する歩く気功」 の[ポイント1] を試してご覧になり
ましたか?  「うーん 今一はっきり分からない」 という方が多いかも
知れません。普段、「足裏に意識を向け、足裏を柔らかくして、足裏で地面を
感じながら歩く」などやっていないと思いますから。
でも繰り返し、繰り返し、継続してやっていると少しずつ地面を感じられる
ようになります。大事なことは、リラックスして、脱力して、自然に歩くこと
です。そして足裏に意識を向けることです。

こんな質問があるかも知れないと思い、想定Q&Aを用意しました。


Q1.歩く時間はどれくらい必要なのでしょうか。

A1.気功の一つとして紹介していますので、時間は何分でもOKです。
ただし、出来れば15分、更にウォーキング効果も引出そうとすれば30分
以上が望ましいです。普通の気功でも10分前後のものが多いですから、15
分歩く気功をするだけでも、立派な気功になります。
なお、家の中で移動する場合も、[ポイント1]を意識しながら歩くことによっ
て足裏で感じる練習になりますし、それなりの効果も期待できます。
  

Q2.靴の底はウォーキングシューズのようなしっかりしたものよりも、底が
薄いものの方がよいのでしょうか?

A2.馴れてきたら靴は何でも結構です。履きなれたものが良いと思います。
でも、最初は靴底が柔らか目の方が足裏で感じ易いと思います。足の裏を柔ら
かくするイメージを続けていると、少しずつ柔らかくなる感じがしてきます。
実際に柔らかくならなくてもOKです。柔らかくなるイメージを続けてくだ
さい。足裏全体で地面の状況を感じることが目的だからです。最初は1歩1歩
ゆっくり歩いて練習してみてください。

ここまでが、[ポイント1]の説明です。
次に、[ポイント2] の説明に入ります。


[ポイント2]

普通に歩いていると自然に手が前後に振れてきますが、「手を振る方向を前後
ではなく、斜め内側45度に、交互に振りながら歩きます。」
この時、左右の手のひらに意識を向けながら歩きます。


[ポイント2] の補足

手を振る方向を、斜め内側45度に左右交互に振りながら歩くだけですから
簡単ですね。少し補足します。

(1)手のひらの真ん中に「労宮」(ろうきゅう)というツボがあります。
また、おへその指4本下の奥に「丹田」という大事なエネルギーセンター
があります。「労宮」も「丹田」も重要なツボです。ツボからは気が活発
に出入りしています。
(2)前の手が45度の角度で内側にきたとき、「労宮」が身体の正中線まで
くるようにしっかり手を内側45度に振ります。すなわち「労宮」がきち
んと「丹田」の前まで来るようにします。このことは極めて大事です。

[ポイント2] の効果

(a)上記の歩き方を永く続けていると「気」の感覚を感じられるようになっ
てきます。感じ方は個人によって様々ですが、手のひらで気を感じる方が多い
ようです。そして、「丹田」の気と「労宮」の気が相互に干渉し合って、手を
斜め左右に振るごとにお腹の前で気が渦巻いて、あたかも気が「発電」されて
いる感じがしてきます。
ただし、そのような「気感」を感じられなくても、気功の効果が減少すること
はありません。

(b)1歩1歩、歩くたびにお腹の前で気が発生し、気の流れが活発になって
いくわけですから、立派な「気功」になります。気が発電されて、気のからだ
が気で満たされ、エネルギー体が整ってくれば、生命力が活性化されます。
そして、ガンを予防するために本来備わっている防御機能がしっかりと動作す
るようになります。そしてガンは、卵の段階で消滅していきます。
[ポイント2] は、ガンを予防する上でとても重要です。


[補足]  気感(2)

「気」は目には見えませんが、気功を永く続けていると、次第に「気」を感じ
られるようになってきます。「気感」といいます。
「気感」には個人差があり、比較的早めに感じる方もおられるし、なかなか
感じにくい方もいらっしゃいます。
気の感じ方も人によって様々です。静電気のようなビリビリした感じ方をする
方が比較的多いと思いますが、磁場のように感じる方、圧力を感じる方、暖
かく感じる方、ヒンヤリ感じる方、風が吹いているように感じる方など様々
です。
気を感じられなくても気功の効果が損なわれることはありません。
でも、気を感じられると、何故そのような動作をするのか納得し易くなって
きます。
以上
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by jiriki-tachikawa | 2013-05-09 00:00 | ガン予防2メールマガジン

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