富士健康クラブ

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49.発行履歴

49.発行履歴

これまでの発行履歴(抄述)を記載します。


  発行日      タイトル

1.2011.7.13   ガンを予防しましょう(1)     
  国立がん研究センターの「がんを防ぐための12か条」、厚生労働省のがん
  対策の目標など。
2.2011.7.21   ガンを予防しましょう(2)     
  人間にはもともとガンに対する防御システムが何重にも用意されているので、
  防御機能が低下しないように生命力を高めておくことが極めて重要。
3.2011.7.28   ガンを予防しましょう(3)     
  生命力を高めるために、良質な食事、運動、休養、睡眠が基本。
  更に「呼吸法」が極めて重要。
4.2011.8.04   呼吸法(1)              
  呼吸法の基本:「順式腹式呼吸」が基本中の基本。 丹田とは?
 [実技]   順式腹式呼吸法
5.2011.8.11   呼吸法(2)            
  呼吸法の効果: 生命力アップ。自律神経の調整。内臓の活性化。
  循環促進。リラックスなど。
6.2011.8.18   呼吸法(3)           
  呼吸法に関する補足: 自律神経とは? 呼吸法による自律神経の調整方法。
7.2011.8.25   ガンを予防しましょう(4)     
  からだの歪み(1) からだのクセや歪みを見つける方法。
 [実技]  バランステスト(1)  3種類のチェック方法
8.2011.9.01   ガンを予防しましょう(5)     
  からだの歪み(2) からだのクセや歪みを軽減する方法。
 [実技]  振動法    超簡単。からだを上下に揺すって解していきます。
9.2011.9.08   ガンを予防しましょう(6)    
  からだの歪み(3) からだのクセや歪みを見つける方法(2)
 [実技]  バランステスト(2)  3種類のチェック方法
10.2011.9.15   ガンを予防しましょう(7)  
 からだの歪み(4) からだのクセや歪みを取る方法。
 [実技]  ひとりで行う整体(1)  2種類の方法。
11.2011.9.22   ガンを予防しましょう(8)   
  からだの歪み(5) からだのクセや歪みを取る方法(2)
 [実技]  ひとりで行う整体(2)  1種類の方法。
12.2011.9.29   ガンを予防しましょう(9)   
  エネルギー体(1)  エンルギー体とは?(1)
  エネルギー体を整えるためには脱力が極めて重要。
13.2011.10.06   ガンを予防しましょう(10)  
  エネルギー体(2)  エンルギー体とは?(2) 
  生命体への電気と情報供給の場がエンルギー体。脱力が大事な理由。
14.2011.10.13   ガンを予防しましょう(11)  
  エネルギー体(3)  生命力をアップしてガンを予防するために、
  脱力、調身、調心、そして調息が必要。
15.2011.10.20   気功(1)
  気功が生命力アップに有効。気功は非科学的との考え方への反論。
  科学は見えるものだけが対象。守備範囲が狭い。決して万能ではない。
16.2011.10.27   気功(2)
  気功の効果。健康長寿だけでなく様々な効果がある。
  病気や高齢になってきたとき気功の効果が顕著に現れる。
17.2011.11.03   気功(3)
  気功の多様性。気功には何千もの方法・スタイルがあり気功の分類法も様々。
  動功/静功、内気功/外気功、養生気功/医療気功/武術気功/宗教気功など。
18.2011.11.10   気功(4)
  調身(1) 「調身」によって健康に良い姿勢を目指す。
  「立っているときの良い姿勢」とは?
19.2011.11.17  気功(5)
  調身(2) 超簡単な調身の練習法。気感について。
 [実技]   両手前後振り(スワイショウ)+イメージトレーニング
20.2011.11.24  前半サマリー

21.2011.12.01  ガンを予防する歩く気功(1)
  ポイント1. 足裏に意識を向け、足裏を柔らかくして、
  足裏で地面を感じながら歩く。 
22.2011.12.08  ガンを予防する歩く気功(2)
  ポイント2. 手を振る方向を、斜め内側45度に左右交互に
  振りながら歩く。  Q&A。 気感2:気感とは?
23.2011.12.15  ガンを予防する歩く気功(3)
  ポイント1.と2. Q&A。
  気感3: 気を感じ易くする方法
24.2011.12.22  ガンを予防する歩く気功(4)
  ポイント3. 風呼吸:2回鼻から吸って、1回鼻から吐く。
  ゆっくり歩く時は1呼吸4歩。早足は1呼吸8歩。
25.2011.12.29  ガンを予防する歩く気功(5)
  「ガンを治す」気功の中で実践者が多いのが「郭林新気功」
  「郭林新気功」とは?  その中心は「風呼吸自然行功」
26.2012.1.05  ガンを予防する歩く気功(6)
  ガンによる死亡者数は約35万人で、毎年7000人ずつ増加中。
  「ガンを予防する歩く気功 」のポイント1.~3.の要点
27.2012.1.12  ガンを予防する歩く気功(7)
  ポイント4.  膝をちょっとだけ伸ばし気味にして歩く。
  省エネ歩行法  足ではなく片腰を交互に前に出して歩く。
28.2012.1.19  ガンを予防する歩く気功(8)
  省エネ歩行法は、効率が良いので上り坂で威力を発揮する。
  省エネ歩行法は、ポイント4. の歩き方のバリエーション。
29.2012.1.26  ガンを予防しましょう(12)
  ガンを予防するために、「抗酸化物質」をしっかり摂る。
  主食を少なめに、副菜を多めに摂る。野菜・果物類を多く摂る。
30.2012.2.02  ガンを予防しましょう(13)
  ガンを予防するために、「もずく酢」を摂る例。
  還元水は、人体の酸化・老化を抑制する可能性あり。
31.2012.2.09  ガンを予防しましょう(14)
  中高年へお勧めする「運動」=ウォーキング。軽めの水泳。フラ
  ダンス・社交ダンスなど。自力整体。気功・呼吸法。太極拳。
  膝を痛めないための留意事項。
32.2012.2.16  「気」とは何か?(1)
  先ず、「気を感じる」こと すなわち「気感」の説明。
  気を感じ易い気功がある。「気」が見える場合がある。
33.2012.2.23  「気」とは何か?(2)
  外気功(気を出す気功)の説明。遠隔治療も可能。
  外気功で離れた相手を飛ばすことも可能。
34.2012.3.01  「気」とは何か?(3)
  READING:人の心や感情を読む能力のある方がいる。
  透視:見えないように隠した文字や記号を感じる方がいる。
35.2012.3.08  「気」とは何か?(4)
  不思議現象を説明するために、考える範囲・領域を拡げる。
 [仮説1]気は宇宙全体に拡がっている根源のエネルギーである。
 [仮説2]気は3次元より高い高次元の空間に拡がっている。
36.2012.3.15  「気」とは何か?(5)
 [仮説3]全ての物質の背後に「気」が集約している。
 [仮説4]すべての生命体は「気のからだ」を持っている。
  物質と生命体との間には大きなギャップがある。
37.2012.3.22  「気」とは何か?(6)
 [仮説5]気と心は同体である。心は「気の振動」である。
  気と心は、海と波の関係に相似している。
38.2012.3.29  「気」とは何か?(7)
 [仮説6]人類の心は深い領域でつながり得る。
  ユングの集合的無意識論の理由付け。
  「本能」は「気のからだ」に写し込まれた「情報」である。
39.2012.4.05  「気」とは何か?(8)
 [仮説7]「心」は消えずに残り得る。
 [仮説8]人類の叡智や神の領域も「心」のひろがりの一環である。
  高次元空間に「虚空蔵」、「アカシックレコード」があり得る。
40.2012.4.12  ガンを予防しましょう(15)
  ガンを予防するために「気のからだ」を整え、生命力・免疫力を高める。
  「ガンを予防する歩く気功」のポイント1.~4.の復習。
41.2012.4.19  調心(1)
  調心のための基本条件: 脱力・リラックス、執着心の排除、感謝など。
  調心による変化: 直感やヒラメキ、想いが実現し易くなる、悟りなど。
42.2012.5.03  調心(2)
  地球は生命体の「特設ステージ」であり、死んだら心の世界に戻る。
  我々は見えない存在に見守られており「全てがお見通し」になっている。
43.2012.5.10  調心(3)
  イメージトレーニングとは? 心のキャンパスにありありと絵を描く。
  ガン治療への応用=サイモントン療法。帯津良一医師。
44.2012.5.17  ガンを予防する歩く気功(9)
  ポイント5. 風呼吸しながらイメージトレーニングを行う。
  イメージトレーニングA:丹田に気が流入し身体全体に拡がる。
  イメージトレーニングB:不要なものを全て大地に流し落とす。
45.2012.5.24  ガンを予防する歩く気功(10) まとめ
  歩く気功の各ポイントのまとめ、効果。
  歩き終わった後に収功を行い、気を丹田に収める。
46.2012.5.31  ガンを予防しましょう(16) 気功の勧め
  これまでのメインストーリー。ガン予防の機序。
  気功の勧め。気功は気のからだを整え、生命力を高めるテクノロジー。
  気功の効果は相対的。病気はマイナス方向、気功はプラス方向へアップ。
47.2012.6.07  ガンを予防しましょう(17) 気功の勧め(2)
  どんな方に気功をお勧めするか?
  どんな気功をしたら良いか?
(ここまで毎週木曜日発行。以降は月2回程度木曜日発行の予定)

48.2012.6.21  呼吸法(4) 逆腹式呼吸法の一例
  特に女性にお奨めしたい逆腹式呼吸法の一例。
 [実技]   順式腹式呼吸法の一例  骨盤底筋を強化。
 Q&A: ガンを予防する歩く気功と「郭林新気功」との相違点。
49.2012.6.28  発行履歴


次回は、「太極拳」についてご案内する予定です。
あまり運動していない中高年の方々に是非お奨めしたい健康法の一つです。

以上
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by jiriki-tachikawa | 2012-06-28 00:00 | ガン予防メールマガジン

48.呼吸法(4)  逆腹式呼吸法の一例

48.呼吸法(4)  逆腹式呼吸法の一例

今週は、特に女性にお奨めしたい逆腹式呼吸法の一例をご紹介します。

1.「呼吸法」は、生命力、自然治癒力、免疫力を高めるために極めて重要です。
呼吸法を大別すると、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」に分かれます。
腹式呼吸は、積極的にお腹を動かすことにより、深くゆったりとした大きな
呼吸を行うことができます。横隔膜が上下に動き内臓を刺激することからも
健康効果が高いと言われています。

2.腹式呼吸を大別すると、「順式腹式呼吸法」と「逆式腹式呼吸法」に分か
れます。「順式」とは、息を吸うときにお腹を膨らませるのを「順式」と言い、
逆に息を吸うときにお腹を引き込むのを「逆式」と言います。

3.腹式呼吸の中で、基本中の基本が、「順式腹式呼吸法」です。
「順式腹式呼吸法」については、既に 2011.7.28発行 第3回 ~2011.8.18
発行 第6回でご説明しています。今回は、その続編です。

4.「逆式腹式呼吸法」にも沢山の方法、流派があります。今回ご説明する
逆式腹式呼吸法の一例は、「骨盤底筋」を鍛える効果がありますので、特に
女性の皆様には大事な呼吸法と思います。いわゆる「締り」が良くなり、尿
漏れなどを予防することができます。
姿勢は、座っていても、立っていても、電車の中でもどこでもできます。


[功法2] : 逆式腹式呼吸法の一例

(1)鼻からゆったりと息を吸いながら、肛門を締めて真上に引き上げます。
同時に、お腹(丹田)を後側に引き込みます。

(2)鼻からゆったりと息を吐きながら、肛門とお腹(丹田)と腰全体を緩め
て脱力します。

(3)肛門を締めて真上に引き上げ、お腹(丹田)を後側に引き込む時は、少
し力を入れます。強さは、弱からず、強からず、適度な力を入れます。

(4)吸う時間は、7~10秒程度、吐く時間も7~10秒程度で最初は短め
から練習します。出来れば、1回4~5分程度を1日3回繰り返します。
ただし、無理をしないように、ご自分のペースで少しずつ慣れるようにして
いってください。

(5)雑念を排除して、意識を、肛門とお腹(丹田)だけに集中します。


[補足]

慣れてきたら、次のヴァリエーションも試してみては如何でしょうか。

(1)息を吸いながら、肛門ではなく少し前方の尿道口あたりを締めて引き
上げるようにしてみます。そして、呼吸ごとに肛門と尿道口を交互に引き上げ
るようにしてみます。

(2)お腹(丹田)を後側に引き込むのを一時的にやめて、肛門と尿道口を
交互に引き上げることに専念します。括約筋の強化が促進されます。


[Q&A]
いくつかご質問を頂いている中から1つお答えします。

Q:「ガンを予防する歩く気功」と「郭林新気功」との相違は何ですか?

A:一番の違いは、治療と予防の差です。

1.「郭林新気功」はガン患者がガンを「治す」ための気功です。そのために
長時間、できれば毎日4時間程度行います。長時間やっても飽きないように、
郭林新気功の中には沢山の種類の気功が用意されていますが、その中で中心的
な位置を占めるのが、「風呼吸自然行功」です。すなわち、風呼吸をしながら
歩く気功です。歩き方も、様々な種類やヴァリエーションがありますが、体力
が落ちたガン患者でも続けられるようにゆっくりと歩くのが基本です。なお、
狭い部屋の中でもできるように、歩くのではなく、ほぼ定位置で出来るものも
沢山用意されています。

2.「ガンを予防する歩く気功」は、生命力を高めてガンを「予防」するのが
目的です。「風呼吸自然行功」 の中で重要な2つのポイントを健常者向きに
改良し、更に別のポイントを3つ付加して、ガンを「予防」する気功と位置づ
けています。

3.具体的な相違点は下記の通りです。

(1)「ガンを予防する歩く気功」のポイント2.は、自然に歩きながら、手を
振る方向を斜め内側45度に振ります。一方、郭林新気功では、両手のてのひら
を下向きにして地面に向け、お腹の前と体側との間を、左右交互に弧を描くよ
うに手を動かします。不自然な手の動かし方で歩くので、知っている方が見る
と一見してガン患者とわかります。

(2)「ガンを予防する歩く気功」のポイント3.は、通常速度で1呼吸4歩
か、1呼吸8歩の風呼吸で歩きますが、郭林新気功では、1呼吸2歩でゆっく
り歩きます。

郭林新気功に関しては、2011.12.29発行 第25回を参照してください。


次回は、これまでの発行履歴をお送りする予定です。
号、発行日、タイトル、キーワードだけですが、バックナンバーを探すときの
参考になるかと思います。
以上
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by jiriki-tachikawa | 2012-06-21 00:00 | ガン予防メールマガジン

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  発行日      タイトル

1.2011.7.13   ガンを予防しましょう(1)     
  国立がん研究センターの「がんを防ぐための12か条」、厚生労働省のがん
対策の目標など。
2.2011.7.21   ガンを予防しましょう(2)     
人間にはもともとガンに対する防御システムが何重にも用意されているので、
防御機能が低下しないように生命力を高めておくことが極めて重要。
3 .2011.7.28   ガンを予防しましょう(3)     
  生命力を高めるために、良質な食事、運動、休養、睡眠が基本。
更に「呼吸法」が極めて重要。
4.2011.8.04   呼吸法(1)              
  呼吸法の基本:「順式腹式呼吸」が基本中の基本。 丹田とは?
[実技]   順式腹式呼吸法
5.2011.8.11   呼吸法(2)            
  呼吸法の効果: 生命力アップ。自律神経の調整。内臓の活性化。
循環促進。リラックスなど。
6.2011.8.18   呼吸法(3)           
  呼吸法に関する補足: 自律神経とは? 呼吸法による自律神経の調整方法。
7.2011.8.25   ガンを予防しましょう(4)     
からだの歪み(1) からだのクセや歪みを見つける方法。
[実技]  バランステスト(1)  3種類のチェック方法
8.2011.9.01   ガンを予防しましょう(5)     
からだの歪み(2) からだのクセや歪みを軽減する方法。
[実技]  振動法    超簡単。からだを上下に揺すって解していきます。
9.2011.9.08   ガンを予防しましょう(6)    
からだの歪み(3) からだのクセや歪みを見つける方法(2)
[実技]  バランステスト(2)  3種類のチェック方法
10.2011.9.15   ガンを予防しましょう(7)  
からだの歪み(4) からだのクセや歪みを取る方法。
 [実技]  ひとりで行う整体(1)  2種類の方法。
11.2011.9.22   ガンを予防しましょう(8)   
からだの歪み(5) からだのクセや歪みを取る方法(2)
[実技]  ひとりで行う整体(2)  1種類の方法。
12.2011.9.29   ガンを予防しましょう(9)   
  エネルギー体(1)  エンルギー体とは?(1)
エネルギー体を整えるためには脱力が極めて重要。
13.2011.10.06   ガンを予防しましょう(10)  
  エネルギー体(2)  エンルギー体とは?(2) 
  生命体への電気と情報供給の場がエンルギー体。脱力が大事な理由。
14.2011.10.13   ガンを予防しましょう(11)  
  エネルギー体(3)  生命力をアップしてガンを予防するために、
脱力、調身、調心、そして調息が必要。
15.2011.10.20   気功(1)
  気功が生命力アップに有効。気功は非科学的との考え方への反論。
  科学は見えるものだけが対象。守備範囲が狭い。決して万能ではない。
16.2011.10.27   気功(2)
  気功の効果。健康長寿だけでなく様々な効果がある。
病気や高齢になってきたとき気功の効果が顕著に現れる。
17.2011.11.03   気功(3)
  気功の多様性。気功には何千もの方法・スタイルがあり気功の分類法も様々。
動功/静功、内気功/外気功、養生気功/医療気功/武術気功/宗教気功など。
18.2011.11.10   気功(4)
  調身(1) 「調身」によって健康に良い姿勢を目指す。
「立っているときの良い姿勢」とは?
19.2011.11.17  気功(5)
  調身(2) 超簡単な調身の練習法。気感について。
[実技]   両手前後振り(スワイショウ)+イメージトレーニング

20.2011.11.24  前半サマリー

21.2011.12.01  ガンを予防する歩く気功(1)
  ポイント1. 足裏に意識を向け、足裏を柔らかくして、
足裏で地面を感じながら歩く。 
22.2011.12.08  ガンを予防する歩く気功(2)
  ポイント2. 手を振る方向を、斜め内側45度に左右交互に
振りながら歩く。  Q&A。 気感2:気感とは?
23.2011.12.15  ガンを予防する歩く気功(3)
  ポイント1.と2. Q&A。
  気感3: 気を感じ易くする方法
24.2011.12.22  ガンを予防する歩く気功(4)
  ポイント3. 風呼吸:2回鼻から吸って、1回鼻から吐く。
  ゆっくり歩く時は1呼吸4歩。早足は1呼吸8歩。
25.2011.12.29  ガンを予防する歩く気功(5)
  「ガンを治す」気功の中で実践者が多いのが「郭林新気功」
「郭林新気功」とは?  その中心は「風呼吸自然行功」
26.2012.1.05  ガンを予防する歩く気功(6)
  ガンによる死亡者数は約35万人で、毎年7000人ずつ増加中。
  「ガンを予防する歩く気功 」のポイント1.~3.の要点
27.2012.1.12  ガンを予防する歩く気功(7)
  ポイント4.  膝をちょっとだけ伸ばし気味にして歩く。
省エネ歩行法  足ではなく片腰を交互に前に出して歩く。
28.2012.1.19  ガンを予防する歩く気功(8)
  省エネ歩行法は、効率が良いので上り坂で威力を発揮する。
  省エネ歩行法は、ポイント4. の歩き方のバリエーション。
29.2012.1.26  ガンを予防しましょう(12)
  ガンを予防するために、「抗酸化物質」をしっかり摂る。
  主食を少なめに、副菜を多めに摂る。野菜・果物類を多く摂る。
30.2012.2.02  ガンを予防しましょう(13)
  ガンを予防するために、「もずく酢」を摂る例。
  還元水は、人体の酸化・老化を抑制する可能性あり。
31.2012.2.09  ガンを予防しましょう(14)
  中高年へお勧めする「運動」=ウォーキング。軽めの水泳。フラ
  ダンス・社交ダンスなど。自力整体。気功・呼吸法。太極拳。
  膝を痛めないための留意事項。
32.2012.2.16  「気」とは何か?(1)
  先ず、気を感じること すなわち「気感」の説明。
  気を感じ易い気功がある。「気」が見える場合がある。
33.2012.2.23  「気」とは何か?(2)
  外気功(気を出す気功)の説明。遠隔治療も可能。
外気功で離れた相手を飛ばすことも可能。
34.2012.3.01  「気」とは何か?(3)
  READING:人の心や感情を読む能力のある方がいる。
透視:見えないように隠した文字や記号を感じる方がいる。
35.2012.3.08  「気」とは何か?(4)
  不思議現象を説明するために、考える範囲・領域を拡げる。
[仮説1]気は宇宙全体に拡がっている根源のエネルギーである。
[仮説2]気は3次元より高い高次元の空間に拡がっている。
36.2012.3.15  「気」とは何か?(5)
[仮説3]全ての物質の背後に「気」が集約している。
[仮説4]すべての生命体は「気のからだ」を持っている。
  物質と生命体との間には大きなギャップがある。
37.2012.3.22  「気」とは何か?(6)
[仮説5]気と心は同体である。心は「気の振動」である。
  気と心は、海と波の関係に相似している。
38.2012.3.29  「気」とは何か?(7)
[仮説6]人類の心は深い領域でつながり得る。
  ユングの集合的無意識論の理由付け。
  「本能」は「気のからだ」に写し込まれた「情報」である。
39.2012.4.05  「気」とは何か?(8)
[仮説7]「心」は消えずに残り得る。
[仮説8]人類の叡智や神の領域も「心」のひろがりの一環である。
  高次元空間に「虚空蔵」、「アカシックレコード」があり得る。
40.2012.4.12  ガンを予防しましょう(15)
  ガンを予防するために「気のからだ」を整え、生命力・免疫力を高める。
  「ガンを予防する歩く気功」のポイント1.~4.の復習。
41.2012.4.19  調心(1)
  調心のための基本条件: 脱力・リラックス、執着心の排除、感謝など。
  調心による変化: 直感やヒラメキ、想いが実現し易くなる、悟りなど。
42.2012.5.03  調心(2)
  地球は生命体の「特設ステージ」であり、死んだら心の世界に戻る。
  我々は見えない存在に見守られており「全てがお見通し」になっている。
43.2012.5.10  調心(3)
  イメージトレーニングとは? 心のキャンパスにありありと絵を描く。
  ガン治療への応用=サイモントン療法。帯津良一医師。
44.2012.5.17  ガンを予防する歩く気功(9)
  ポイント5. 風呼吸しながらイメージトレーニングを行う。
  イメージトレーニングA:丹田に気が流入し身体全体に拡がる。
  イメージトレーニングB:不要なものを全て大地に流し落とす。
45.2012.5.24  ガンを予防する歩く気功(10) まとめ
  歩く気功の各ポイントのまとめ、効果。
歩き終わった後に収功を行い、気を丹田に収める。
46.2012.5.31  ガンを予防しましょう(16) 気功の勧め
  これまでのメインストーリー。ガン予防の機序。
  気功の勧め。気功は気のからだを整え、生命力を高めるテクノロジー。
気功の効果は相対的。病気はマイナス方向、気功はプラス方向へアップ。
47.2012.6.07  ガンを予防しましょう(17) 気功の勧め(2)
  どんな方に気功をお勧めするか?
  どんな気功をしたら良いか?

(ここまで毎週木曜日発行。以降は月2回程度木曜日発行の予定)


48.2012.6.21  呼吸法(4)  
49.2012.6.28  発行履歴  
50. 2012.7.12  太極拳(1)  
51.2012.7.26  太極拳(2)  
52.2012.8.02  太極拳(3)   
53.2012.8.23  健康寿命と高齢者医療  
54.2012.9.06  調心(4)
55.2012.9.20  様々な食事法
56.2012.10.04  自力整体の勧め
57.2012.10.18  からだの防衛力
58.2012.11.08  様々な食事法(2)
59.2012.11.22  調心(5)
60.2012.12.06  見えない世界
61.2012.12.20  謝意


以上
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by jiriki-tachikawa | 2012-06-09 09:05 | メールマガジン履歴

47.ガンを予防しましょう(17)  気功の勧め(2)

47.ガンを予防しましょう(17)  気功の勧め(2)

先週は「気功の勧め」について記しました。
今週も、その延長線のお話です。


1.どんな方に気功をお勧めするか?

(1)気功は、人間の可能性を引出し、高めていくためのテクノロジーです。
でも、元気な方、若い方、健康上の問題のない方にとっては、気功の効果を
ハッキリ感じられないかも知れません。もともと元気なので、改善余地が小
さいからです。

(2)逆に、体調の悪いとき、病気のとき、高齢になってきたときに、気功の
効果が顕著に感じられるようになってきます。年齢を重ねるほど、気功の威力
を実感できるようになってきます。気功は、様々な要因によって低下してしま
った生命力を、その人の本来のレベルまで引上げる力があります。

(3)したがって、中高年、熟年以降の方々や、病気がちの方々には、気功
を積極的にお勧めします。もちろん、若い方や元気な方であれば、直感やヒラ
メキが働くようになったり、ご自分の「想い」が実現し易くなるなど、気功の
様々なメリットをより早く享受できるようになるかと思います。


2.どんな気功をしたら良いか?

(1)では、気功ならどんな気功でも効果があるのでしょうか?  
気功には何千もの方法・スタイル・流派があり、効果もピンからキリまで様々
です。10年続けてもあまり効果が期待できそうにない 普通の体操や踊りに
近いものもあります。逆に少数ですが、ガンを治す力のある気功もあります。

(2)先ず、「ガンを予防する歩く気功」をお勧めします。とても簡単ですが、
調身、調息、調心を3つとも含み、効果がとても大きいのです。
ほとんどの人は毎日歩きます。歩く時に、いくつかのポイントを付加して
歩くだけですから、その気になれば誰にでも簡単にできます。
継続すれば実際にガンや病気や腰痛を予防することができます。
本メールマガジンをもう一度読み返して頂くだけで必ず出来る筈です。
そのためにかなり細部にわたってご説明してきた積もりです。
もしご不明な点があればお気軽にメールで問い合わせてください。
     EMAIL:sekiguch@m-net.ne.jp

(3)「ガンを予防する歩く気功」が身についてきたら、出来れば他の気功を
始めることをお勧めします。気功は1種類だけでなく、出来ればタイプの異
なる数種類の気功を行うことが望ましいのです。

(4)新しい気功を習うためには、気功教室や、気功サークルに入って、定期
的に練習するのが一般的です。どんな教室を選んだら良いのかは難しいですが、
下記のような教室は敬遠したほうが良いかも知れません。
○月会費が6000円以上する
○広告宣伝に力を入れている
○定期的な発表会や昇級試験へ参加を要請される
商業的であったり、家本制度的であったり、人に見せることを重視する気功は、
気功の本質から少し外れているような気がしています。気功は、生命の本質に
直結するもっと奥深く神聖なものであるように思います。

(5)どのような気功の種類があるのかは、体験参加してみるとその一端を知る
ことができます。
筆者の教室でも体験参加することができます。ただし、月によって内容が変化
します。
 

[補足]  筆者の実体験

筆者は学生時代から黎明期のコンピュータに関わり、若い頃の無理がたたって
腰椎下部を大破しています。脂汗を流しながら100m歩くのがやっとの時代が
長く続きました。整形外科をはじめ、整体、指圧、鍼灸、カイロプラクティック、
接骨医などあらゆる施術を受けてきました。名医を訪ねて九州宮崎県まで治療
を受けに行ったこともあります。最終的には、この広い日本で何処に行っても
治せる人が居なくなり、最後は自分自身の力で何とかするしかない段階に至り
ました。すなわち、他力から自力への、大きな軌道修正を行なわざるを得なく
なりました。

世の中には様々な健康法が存在します。
以後、ひとりで行う健康法を片っ端から試してきました。そして格段に効果の
高い健康法を見つけだしました。それは、呼吸法、気功、イメージトレーニング、
太極拳など、「気」を活用する健康法でした。一言でいえば「気功」です。
気と関連の少ない健康法と比べると、効果が10倍、100倍と桁違いに大きな差
があることを実感してきました。体調の悪い時は、効果の差を歴然と実感でき
ます。そして実際に「気功」の継続によって、あれほど苦しんだ症状の95%
がなくなり、人並みの社会生活を送ることができるようになりました。
「気功」恐るべし! です。

なお、残りの5%は、12年前に出会った「自力整体」で克服できました。
以降、これらを柱にした健康教室や健康サークルを主宰してきています。

筆者は、間もなく71歳になりますが、体脂肪計による「体年齢」は現在の
ところ54歳です。もちろん単なる目安に過ぎませんが、その位の体力はある
ように感じています。多分「気功」のお蔭だと思っています。
気功を続けていると、去年より今年の方が体調が良い、多分、今年より来年の
方がもっと良いことがある、毎年そんな気持ちを抱くようになっています。
そして私だけでなく、私の教室の生徒さんの中にもそのように感じている方々
が何人もおられます。


[謝意]  

昨年7月以降、10か月以上に渡って本メールマガジンをご購読いただきありが
とうございました。当初予定していた内容は本号でほぼ終了致します。
今後は、これまでに書き漏らした内容、およびガン予防に限定せず一般的な
健康増進に関する内容でしばらく続ける予定です。ただし、毎週ではなく、
月2回程度の発行を予定しています。
次回は、「逆腹式呼吸法」の予定です。骨盤底筋を鍛える効果がありますので、
特に女性の方々には重要な呼吸法と考えています。
なお、本メールマガジンのバックナンバーは、筆者のホームページからご覧に
なれます。
   ホームページ: 富士健康クラブ  fujikc.exblog.jp 
以上
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by jiriki-tachikawa | 2012-06-07 00:00 | ガン予防メールマガジン

中高年を主対象とする健康・長寿・自己実現のための健康クラブです
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